Chill

Hoewel we allemaal weten dat ons geluk en onze gezondheid grotendeels afhangen van een goed evenwicht tussen ons professionele en persoonlijke leven, maakt de hectische manier waarop we steeds meer doen in minder tijd met minder middelen het vaak moeilijk om dit te bereiken. Bryan E. Robinson, iemand die deze ervaring zelf heeft meegemaakt, weet wat er nodig is om de cyclus van constante druk te doorbreken - en hij deelt het met ons in zijn boek Working Under Pressure: Een gids voor leiders en teams.

In #Chill biedt Bryan Robinson een oplossing voor deze problemen door ons te laten zien hoe we mindfulness beter kunnen prioriteren en bevorderen in ons dagelijks leven.

Het boek bevat dagelijkse meditatieoefeningen die ons helpen te ontspannen, ons te concentreren, afstand te leren nemen van onze gedachten en ons te concentreren op het moment.

In de zomer van 2018 kwam een groep Thaise jongens vast te zitten in een grot die snel overstroomde. Ze mediteerden, ontspanden en hielden zich rustig om geen onnodige energie te verspillen.Tijdens een bezoek aan het vernietigingskamp in Auschwitz in 1942 ontdekte de psycholoog Viktor Frankl dat een manier om met de verschrikkingen om hem heen om te gaan was om te mediteren.